Sportif

Envie de bouger, de renforcer votre corps et d’explorer le mouvement dans une ambiance fun et dynamique ?
Les cours complémentaires Sportifde Sassy Dance allient bien-être, mouvement et énergie, dans l’esprit glamour et libérateur du burlesque. Selon les sessions proposées, ils peuvent travailler la souplesse, le cardio, la mobilité ou le renforcement, pour accompagner et compléter la pratique de la danse tout en prenant plaisir à bouger.

Tout Niveau

Ces cours sont conçus pour bouger, se renforcer et prendre soin de son corps, L’objectif est de proposer un moment dynamique et accessible, où l’on peut travailler le corps tout en gardant le plaisir du mouvement.

Selon les sessions, l’accent pourra être mis sur la souplesse, la mobilité, le renforcement musculaire, le cardio ou envore l’expression corporelle, afin de compléter la pratique de la danse et améliorer sa condition physique.

Adaptés à tous les niveaux, ces cours permettent de développer coordination, tonicité et confiance en soi, tout en relâchant les tensions et en se reconnectant à son corps dans une ambiance bienveillante et motivante.

🕕 Cours de souplesse : un jeudi sur deux

📍Carouge

💲CHF 25.- / par cours

💲CHF 220.- / carte 10 cours (valable 6 mois)

FAQ - COURS SPORTIF

À qui s’adressent ces cours ?

Les cours complémentaires sont ouverts aux femmes et aux hommes majeurs souhaitant bouger, prendre soin de leur corps et explorer le mouvement dans une ambiance dynamique et bienveillante. Que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ve), ces cours sont accessibles à tous les niveaux et ne nécessitent aucun prérequis. Ils peuvent également être un excellent complément aux cours de burlesque et de danse, pour travailler la souplesse, la mobilité, le renforcement ou le cardio.

Les cours se font-ils en privé ou en groupe ?

Les cours sont uniquement en groupe, pour une meilleure dynamique et une motivation collective.

Comment faut-il venir habillé ?

🔹 Une tenue confortable adaptée au mouvement et à la transpiration (legging, short, t-shirt, brassière…).
🔹 Une paire de baskets propres si le cours le nécessite.
🔹 À prévoir : une bouteille d’eau et, selon le cours, un tapis de sol ou une serviette.

Comment se déroule un cours de burlesque sportif ?

Chaque séance suit généralement une structure progressive :

1️⃣ Échauffement pour préparer le corps et activer la mobilité.
2️⃣ Travail spécifique selon le type de cours proposé (souplesse, mobilité, cardio, renforcement ou mouvement inspiré du burlesque).
3️⃣ Exercices dynamiques ou techniques pour développer coordination, tonicité et conscience corporelle.
4️⃣ Retour au calme et étirements pour détendre les muscles et terminer la séance en douceur.

Quel est le tarif des cours ?

💰 25 CHF par cours
💰 Carte de 10 cours : 220 CHF (valable 6 mois)

J’ai une douleur ou une restriction physique, puis-je quand même participer ?

Oui ! Les mouvements sont adaptables en fonction de votre condition physique. Si un exercice vous est inconfortable, des alternatives plus douces vous seront proposées.

J’ai d’autres questions !

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail, nous serons ravis de vous renseigner.

✨ Bouger, respirer, se renforcer et prendre plaisir à habiter son corps : bienvenue dans l’univers du mouvement chez Sassy Dance. ✨