Sportif

Envie de bouger, de renforcer votre corps et d’explorer le mouvement dans une ambiance fun et dynamique ?
Les cours complémentaires Sportifde Sassy Dance allient bien-être, mouvement et énergie, dans l’esprit glamour et libérateur du burlesque. Selon les sessions proposées, ils peuvent travailler la souplesse, le cardio, la mobilité ou le renforcement, pour accompagner et compléter la pratique de la danse tout en prenant plaisir à bouger.

Sassy Strech

Offrez-vous une heure pour prendre soin de votre corps.

Sassy Stretch est un cours accessible à tous les niveaux, dédié à la souplesse, à la mobilité et au bien-être du corps. À travers des exercices progressifs, des étirements, du renforcement doux et de la respiration, vous améliorerez votre posture, votre amplitude de mouvement et votre aisance corporelle.

Que vous souhaitiez compléter votre pratique de la danse burlesque ou simplement prendre soin de votre corps, Sassy Stretch vous offre une heure pour bouger, relâcher les tensions et vous reconnecter à vous-même, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

🕕 Un jeudi sur deux - 18h30 à 19h30

📍Carouge

💲CHF 25.- / par cours

Insciption

FAQ - COURS SPORTIF

À qui s’adressent ces cours ?

Les cours complémentaires sont ouverts aux femmes et aux hommes majeurs souhaitant bouger, prendre soin de leur corps et explorer le mouvement dans une ambiance dynamique et bienveillante. Que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ve), ces cours sont accessibles à tous les niveaux et ne nécessitent aucun prérequis. Ils peuvent également être un excellent complément aux cours de burlesque et de danse, pour travailler la souplesse, la mobilité, le renforcement ou le cardio.

Les cours se font-ils en privé ou en groupe ?

Les cours sont uniquement en groupe, pour une meilleure dynamique et une motivation collective.

Comment faut-il venir habillé ?

🔹 Une tenue confortable adaptée au mouvement et à la transpiration (legging, short, t-shirt, brassière…).
🔹 Une paire de baskets propres si le cours le nécessite.
🔹 À prévoir : une bouteille d’eau et, selon le cours, un tapis de sol ou une serviette.

Comment se déroule un cours de burlesque sportif ?

Chaque séance suit généralement une structure progressive :

1️⃣ Échauffement pour préparer le corps et activer la mobilité.
2️⃣ Travail spécifique selon le type de cours proposé (souplesse, mobilité, cardio, renforcement ou mouvement inspiré du burlesque).
3️⃣ Exercices dynamiques ou techniques pour développer coordination, tonicité et conscience corporelle.
4️⃣ Retour au calme et étirements pour détendre les muscles et terminer la séance en douceur.

Quel est le tarif des cours ?

✨ Paiement à la séance (25 CHF)
Réservez et payez uniquement les séances auxquelles vous souhaitez participer.

🌿 Abonnement annuel
Achetez votre abonnement une seule fois pour la saison.

Une fois votre abonnement activé, il vous suffit de vous connecter à votre compte Sassy Dance avant chaque séance afin de réserver gratuitement votre place. Aucune somme supplémentaire ne vous sera demandée : votre réservation sera automatiquement déduite de votre abonnement.

Cette réservation est obligatoire pour chaque séance afin de garantir votre place et de permettre une bonne organisation des cours.

J’ai une douleur ou une restriction physique, puis-je quand même participer ?

Oui ! Les mouvements sont adaptables en fonction de votre condition physique. Si un exercice vous est inconfortable, des alternatives plus douces vous seront proposées.

J’ai d’autres questions !

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail, nous serons ravis de vous renseigner.

✨ Bouger, respirer, se renforcer et prendre plaisir à habiter son corps : bienvenue dans l’univers du mouvement chez Sassy Dance. ✨